O mal da altitude é um problema que afeta algumas pessoas ao visitar lugares de grande altitude; no entanto, é possível se preparar para evitar essa condição. É importante prevenir o mal da altitude, mesmo antes de notar os primeiros sintomas ou de chegar à cidade de Cusco. No Peru, é popularmente conhecido como "Soroche" e é muito comum entre os viajantes que chegam a Cusco. Aqui vamos explicar como evitar o mal da altitude em Cusco.
O mal de altitude não está relacionado à condição física, mas sim a uma mudança brusca de altitude.O mal de altitude não está relacionado à condição física, mas sim a uma mudança brusca de altitude.
O que é o soroche?
O mal agudo de montanha (MAM) ou soroche é causado pela menor pressão atmosférica em grandes altitudes, o que reduz a quantidade de oxigênio no sangue e, consequentemente, os órgãos recebem menos oxigênio. O corpo humano distribui o oxigênio por todo o corpo através do sangue. Esta função é alterada quando se está em altitudes acima de 2.400 metros.
Quais são os sintomas do mal de altitude?
Um dos órgãos do corpo que é mais afetado pelo fornecimento deficiente de oxigênio é o cérebro. Entre os sintomas do soroche normalmente estão:
Dor de cabeça
Tonturas agudas
Dificuldade para respirar
Sensação de desorientação comparável a estar embriagado
Os sintomas mais graves podem incluir:
Dificuldade para respirar mesmo em repouso
Coloração azul ou roxa da pele
Aperto no peito
Em casos extremamente graves, que não são nada frequentes, pode-se sofrer um edema cerebral ou pulmonar e a morte.
É crucial reconhecer os sintomas desde a chegada a Cusco para prevenir o mal de altitude.
Antes de realizar uma atividade física que requeira esforço, certifique-se de estar bem aclimatado.Antes de realizar uma atividade física que requeira esforço, certifique-se de estar bem aclimatado.
Como evitar o mal de altitude?
O corpo humano experimenta mudanças em seu funcionamento quando se viaja para lugares acima de 2.400 metros. O soroche não tem uma cura estabelecida. No entanto, o ser humano vive em lugares elevados há milhares de anos, por isso os remédios são bem conhecidos e praticados.
Aqui estão algumas recomendações para evitar o mal de altitude em Cusco:
A primeira recomendação é reduzir o ritmo do corpo, ou seja, caminhar mais devagar, subir os degraus um a um. Evitar em todo momento exigir demais do corpo, pois ele está em um estado de crise devido à falta de oxigênio.
O corpo humano normalmente se acostuma à altitude após 2 ou 3 dias. Embora varie dependendo de muitos fatores, como idade, estado físico e tolerância à falta de oxigênio. Este processo gradual é conhecido como aclimatação, uma vez que o corpo se acostuma, atividades físicas podem ser realizadas normalmente.
A alimentação é um fator importante se é a primeira vez que se viaja a grandes altitudes ou se é particularmente sensível. Uma dieta à base de frutas, verduras, cereais andinos ajuda o corpo a se manter estável. Evitar alimentos muito condimentados ou com alto teor de gordura, pois a digestão em grandes altitudes é diferente.
Manter-se hidratado bebendo água (2 ou 3 litros por dia por pessoa) para superar com sucesso a etapa de aclimatação.
A folha de coca era considerada sagrada no Império Inca e isso não era apenas parte de suas crenças, mas se fundamentava nas qualidades naturais extraordinárias. Estudos realizados com a folha de coca mostram que ela possui mais de 15 alcaloides diferentes, muitos dos quais são reguladores naturais do organismo. Isso faz com que a folha de coca seja uma ótima alternativa para acalmar o corpo que sofre devido ao mal de altitude.
Existem pílulas chamadas ‘Sorojchi Pills’ que podem ser compradas em qualquer farmácia de Cusco sem receita médica. Elas ajudam a reduzir os sintomas mais incômodos (tonturas, fadiga, dor de cabeça).
Também existem tubos de oxigênio chamados Oxishot que podem ser comprados em hotéis ou algumas farmácias. Esses tubos de oxigênio permitem respirar como se estivesse a uma altura de 100 metros acima do nível do mar.
Lugares a maior altitude no departamento de Cusco:
Neve Ausangate, localizado ao sul de Cusco. Altitude: 6.384 metros.
Neve Salkantay, localizado ao nordeste de Cusco. Altitude: 6.261 metros.
Montanha de 7 cores, localizada ao sul de Cusco. Altitude: 5.200 metros.
Caminho Inca, passo de Warmihuañuska. Elevação máxima: 4.200 metros.
Abra Malaga, localizado ao sudeste de Cusco. Elevação máxima: 4.297 metros.
Abra Pirhuayani, localizado ao sudeste de Cusco. Elevação máxima: 4.725 metros.
A cidade de Cusco tem uma elevação de 3.400 metros.
