COMO EVITAR O MAL DA ALTITUDE EM CUSCO?

O que é o soroche?

O mal agudo de montanha (MAM) ou soroche é causado pela menor pressão atmosférica em grandes altitudes, o que reduz a quantidade de oxigênio no sangue e, consequentemente, os órgãos recebem menos oxigênio. O corpo humano distribui o oxigênio por todo o corpo através do sangue. Esta função é alterada quando se está em altitudes acima de 2.400 metros.

Quais são os sintomas do mal de altitude?

Um dos órgãos do corpo que é mais afetado pelo fornecimento deficiente de oxigênio é o cérebro. Entre os sintomas do soroche normalmente estão:

• Dor de cabeça
• Tonturas agudas
• Dificuldade para respirar
• Sensação de desorientação comparável a estar embriagado

Os sintomas mais graves podem incluir:

• Dificuldade para respirar mesmo em repouso
• Coloração azul ou roxa da pele
• Aperto no peito

Em casos extremamente graves, que não são nada frequentes, pode-se sofrer um edema cerebral ou pulmonar e a morte.

É crucial reconhecer os sintomas desde a chegada a Cusco para prevenir o mal de altitude.

Como evitar o mal de altitude?

O corpo humano experimenta mudanças em seu funcionamento quando se viaja para lugares acima de 2.400 metros. O soroche não tem uma cura estabelecida. No entanto, o ser humano vive em lugares elevados há milhares de anos, por isso os remédios são bem conhecidos e praticados.

Aqui estão algumas recomendações para evitar o mal de altitude em Cusco:

• A primeira recomendação é reduzir o ritmo do corpo, ou seja, caminhar mais devagar, subir os degraus um a um. Evitar em todo momento exigir demais do corpo, pois ele está em um estado de crise devido à falta de oxigênio.
• O corpo humano normalmente se acostuma à altitude após 2 ou 3 dias. Embora varie dependendo de muitos fatores, como idade, estado físico e tolerância à falta de oxigênio. Este processo gradual é conhecido como aclimatação, uma vez que o corpo se acostuma, atividades físicas podem ser realizadas normalmente.
• A alimentação é um fator importante se é a primeira vez que se viaja a grandes altitudes ou se é particularmente sensível. Uma dieta à base de frutas, verduras, cereais andinos ajuda o corpo a se manter estável. Evitar alimentos muito condimentados ou com alto teor de gordura, pois a digestão em grandes altitudes é diferente.
• Manter-se hidratado bebendo água (2 ou 3 litros por dia por pessoa) para superar com sucesso a etapa de aclimatação.
• A folha de coca era considerada sagrada no Império Inca e isso não era apenas parte de suas crenças, mas se fundamentava nas qualidades naturais extraordinárias. Estudos realizados com a folha de coca mostram que ela possui mais de 15 alcaloides diferentes, muitos dos quais são reguladores naturais do organismo. Isso faz com que a folha de coca seja uma ótima alternativa para acalmar o corpo que sofre devido ao mal de altitude.
• Existem pílulas chamadas ‘Sorojchi Pills’ que podem ser compradas em qualquer farmácia de Cusco sem receita médica. Elas ajudam a reduzir os sintomas mais incômodos (tonturas, fadiga, dor de cabeça).
• Também existem tubos de oxigênio chamados Oxishot que podem ser comprados em hotéis ou algumas farmácias. Esses tubos de oxigênio permitem respirar como se estivesse a uma altura de 100 metros acima do nível do mar.

Lugares a maior altitude no departamento de Cusco:

• Neve Ausangate, localizado ao sul de Cusco. Altitude: 6.384 metros.
• Neve Salkantay, localizado ao nordeste de Cusco. Altitude: 6.261 metros.
• Montanha de 7 cores, localizada ao sul de Cusco. Altitude: 5.200 metros.
• Caminho Inca, passo de Warmihuañuska. Elevação máxima: 4.200 metros.
• Abra Malaga, localizado ao sudeste de Cusco. Elevação máxima: 4.297 metros.
• Abra Pirhuayani, localizado ao sudeste de Cusco. Elevação máxima: 4.725 metros.
• A cidade de Cusco tem uma elevação de 3.400 metros.