¿Mal de Altura?, ¡Pode controla-lo!

O mal agudo de montanha (MAM) ou soroche é causado pela menor pressão atmosférica em grandes altitudes. Isso resulta em uma menor quantidade de oxigênio armazenado no sangue e, ao mesmo tempo, os órgãos do corpo recebem menos oxigênio do que o usual.

Ao chegar a Cusco, que está localizada a 3399 metros acima do nível do mar, é provável que você seja afetado pelo soroche, mas o mal de altitude não é algo fora do comum, pois até mesmo os cidadãos de Cusco experimentam isso quando deixam a cidade por um tempo; e ao retornar sentem-se um pouco tontos.

Ao chegar a Cusco, você começará a respirar ar puro sob este céu azul claro, completará a rotina de coleta de bagagem até chegar ao hotel para descansar após uma longa viagem. Se até esse momento você não sentir tonturas, náuseas ou vontade de vomitar, tudo está bem e é muito improvável que o mal de altitude o afete.

Sintomas do mal de altura

Um dos órgãos do corpo que é mais afetado pela falta de oxigênio é o cérebro. Entre os sintomas do soroche normalmente estão:

• Dor de cabeça
• Tonturas agudas
• Dificuldade para respirar
• Sensação de desorientação comparável a estar embriagado

Os sintomas mais graves podem incluir:

• Dificuldade para respirar mesmo em repouso
• Coloração azul ou roxa da pele
• Pressão no peito

Dicas para lidar com o mal de altura

1. Aclimatação: isso durará pelo menos um par de dias ou dependerá do organismo de cada pessoa. Recomendamos descansar nos primeiros dias e não realizar muito esforço físico. Você pode agendar tranquilamente passeios pela cidade, por exemplo, o City Tour, é importante caminhar pausadamente e evitar realizar atividades que exijam muito esforço.
2. Hidratação: manter-se hidratado em todo momento (de preferência beber antes de ter sede, comer antes de ter fome, agasalhar-se antes de sentir frio, e assim por diante).
3. Alimentação: isso é muito relevante, você deve estar bem alimentado para que o clima de Cusco não o derrube. Os carboidratos são excelentes nesses casos. O ideal é comer alimentos ricos em açúcares naturais, como frutas, cereais; especialmente os grãos andinos como a quinoa e kiwicha. As barras de quinoa são perfeitas, experimente-as, você terá muita energia e além disso são muito saborosas.
4. Folha de coca: É considerada o segredo dos incas para manterem-se fortes e realizarem atividades que requerem muita força. Possui um alto conteúdo de nutrientes e está diretamente relacionada ao bem-estar psicossomático do ser humano. Geralmente é consumida como chá ou em balas.
5. Pílulas (Sorojchi Pills): Podem ser encontradas nas farmácias de Cusco, algumas estão no centro da cidade, então não será difícil encontrá-las. Recomendamos comprá-las em farmácias autorizadas para evitar qualquer dano adicional ao seu organismo.
6. Tubos de oxigênio: Na maioria dos hotéis em Cusco, há tubos de oxigênio disponíveis, isso ajudará os hóspedes a respirarem bem. É uma medida que de qualquer forma os ajudará. Se os viajantes têm doenças cardíacas e/ou doenças respiratórias, devem consultar seu médico antes de viajar.